Plan de prevención ante los avisos por altas temperaturas
Colmenarejo rondará los 37 grados a partir del fin de semana
Colmenarejo afronta en los próximos días un nuevo episodio de calor intenso, con temperaturas que en la Comunidad de Madrid volverán a situarse en valores muy elevados y que, en algunas zonas, rondarán los 40 grados.
El Plan de Actuación ante Episodios de Altas Temperaturas 2026 de la Comunidad de Madrid permanece vigente del 15 de mayo al 15 de septiembre, aunque incorpora un criterio de flexibilidad para poder activar alertas fuera de ese periodo si las previsiones meteorológicas lo aconsejan.
Qué recomienda el plan contra el calor
La Comunidad de Madrid recuerda que, durante las horas más calurosas, conviene permanecer en casa o en lugares frescos, evitar la exposición directa al sol y reducir los esfuerzos físicos. También recomienda beber agua con frecuencia, incluso sin sensación de sed, y evitar alcohol, bebidas azucaradas o con cafeína.
En casa, el plan aconseja cerrar persianas y echar toldos en las fachadas expuestas al sol, y aprovechar las horas más frescas para ventilar. Para refrescarse, se recomienda usar paños húmedos, duchas o permanecer en espacios refrigerados durante las horas centrales del día.
La alimentación también cuenta. Sanidad aconseja aumentar el consumo de frutas de verano, verduras, gazpachos ligeros y ensaladas frías. Además, insiste en la importancia de protegerse del sol con ropa ligera, gorra o sombrero y protección solar, especialmente en las horas centrales del día.
El plan también pide especial atención a las personas mayores que viven solas. En estos casos, recomienda que familiares, vecinos o servicios sociales mantengan contacto diario con ellas durante los episodios de calor.
Cómo reconocer un golpe de calor
El golpe de calor es el efecto más grave de las altas temperaturas y puede causar la muerte o secuelas importantes si no se actúa de forma inmediata. Entre los síntomas de alarma figuran temperatura corporal muy alta, piel caliente, enrojecida y seca, dolor de cabeza, náuseas, somnolencia, sed intensa, confusión, convulsiones o pérdida de conciencia.
Ante una sospecha de golpe de calor, el plan recomienda mantener a la persona tendida, refrescar rápidamente el cuerpo con toallas húmedas, abanicos u otros métodos similares y llamar al 112 o contactar con el servicio sanitario más cercano.
Precaución también en centros de trabajo y deporte
Con los colegios ya de vacaciones -donde han sufrido mucho con el final del curso escolar- en el ámbito laboral el plan recoge medidas para trabajadores expuestos al calor, como reorganizar tareas en las horas menos calurosas, reducir esfuerzos físicos, facilitar agua potable cercana al puesto de trabajo, utilizar ropa ligera y transpirable, informar sobre el riesgo de estrés térmico y adaptar la jornada cuando AEMET emita avisos naranja o rojo y las medidas preventivas no garanticen la protección de los trabajadores.
Con temperaturas que vuelven a situarse en niveles plenamente veraniegos, la recomendación principal es sencilla: hidratarse, evitar las horas centrales del día, proteger la vivienda del calor y prestar atención a quienes más riesgo tienen. En episodios como este, una llamada a tiempo a una persona mayor que vive sola puede ser tan importante como cualquier otra medida de prevención.
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